علائم بیش فعالی

اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی

نشانه‌های رایج

1. دشواری در توجه روی کارهای غیرجذاب
   

2. کوری زمان (عدم درک و مدیریت درست زمان)
   

3. فراموش‌کاری
   

4. تکانشگری (عمل کردن بدون فکر قبلی)
   

5. مشکل در شروع کارها
   

6. غرق شدن در احساسات و هیجانات
   

7. پرهیاهویی و پچ‌پچ مداوم ذهنی

چالش‌های رایج

• از دست دادن ددلاین‌ها (مهلت‌های زمانی)
  

• احساس درماندگی و کلافگی از کارهای ساده
  

• دشواری در اولویت‌بندی
  

• انگیزه متغیر
  

• قفل کردن هنگام مواجهه با انجام کارها

نقاط قوت

• خلاقیت و نوآوری
  

• تمرکز افراطی روی علایق
  

• مهارت‌های حل مسئله
  

• تاب‌آوری و سرسختی
  

• کنجکاوی و یادگیری
  

• انرژی و اشتیاق بالا
  

• تفکر خارج از چارچوب
  

نکات:

• ADHD یک عیب شخصیتی نیست؛ بلکه یک تفاوت در رشد عصبی است.
  

• موضوع تلاش کردن سخت نیست؛ موضوع کار کردن همراه با مغزتان است، نه جنگیدن با آن.
  

• سیستم‌های کوچک، تغییرات بزرگ می‌سازند؛ حمایت و داشتن ساختار مناسب، ثبات ایجاد می‌کند.
  

• شما تنها نیستید؛ افراد زیادی با ابزارها و حمایت‌های درست، رشد کرده و موفق می‌شوند.
  

• نقاط قوت شما واقعی هستند؛ روی آنچه در درونتان شور ایجاد می‌کند و از شما «خودتان» را می‌سازد تمرکز کنید.
  

ADHD کمبود توانایی نیست — بلکه روش متفاوتی برای پردازش جهان است.

کیمیا طاهری - کارشناس ارشد کاردرمانی

کاردرمانی آنلاین و حضوری

کلینیک کاردرمانی اصفهان